YOGA NAS EMPRESAS

Sabemos dos desafios diários para viver em um ambiente competitivo, relacionando-se com as pessoas, com pressão, estresse e cobranças.

Saber lidar com as demandas e desafios com equilíbrio é fundamental para a saúde das pessoas e da empresa.

A Academia do Silêncio proporciona a oportunidade de integrar práticas de Yoga e meditação em sua empresa, promovendo uma atmosfera mais serena e harmoniosa para o trabalho. Isso resulta em colaboradores mais presentes, humanos e criativos e menos suscetíveis ao estresse, ansiedade e reatividade.

Nossa missão é facilitar o caminho do Yoga e da meditação, ensinando técnicas e práticas para serem aplicadas no dia a dia de trabalho.

NOSSOS PARCEIROS

Swiss Re, Mastercard e Dasa

Retorno do investimento para empresa

O micro reflete no macro e o macro no micro

O problema

No caos da sociedade moderna, diariamente nos envolvemos em confusões mentais e emocionais que causam todo o estresse e ansiedade que refletem no desempenho corporativo, tais como:

Baixa produtividade
Falta de motivação
Aumento de licenças médicas
Alta rotatividade
Conflitos e dificuldades nas relações

A solução

Os efeitos do yoga e meditação no bem-estar e na saúde são estudados desde os anos 70, e já são comprovados cientificamente os benefícios se praticada regularmente.

Destacam-se:

Melhora a qualidade do sono
Acalma a mente e aumenta o foco, aumentando a produtividade
Melhora a concentração e desenvolve o autodomínio, sendo menos reativo e mais focado nos desafios.
Auxilia no autoconhecimento para gerenciar o estresse com as técnicas de respiração
Leva a maturidade emocional

SERVIÇOS CUSTOMIZADOS

Palestras e Workshops

De acordo com as necessidades da empresa, podemos desenvolver palestras e workshops com técnicas de respiração, meditação e yoga para promover o autoconhecimento e transformação de dentro para fora.

Programas corporativos customizados

Leve o silêncio interior para o ambiente de trabalho.

Programa presencial ou online, que pode ser semanal ou mensal para incorporar a meditação/yoga na vida dos profissionais ajudando no foco, clareza mental e gestão do estresse.

A aula tem duração de 30 minutos a 1 hora conforme disponibilidade da empresa.

TÉCNICAS

Yamas e Niyamas

São os valores.

Valores são importantes para direcionar o comportamento que queremos viver e sermos reconhecidos.

Será a base para trabalharmos o propósito, visão e missão da empresa,

bem como gerar harmonia e qualidade nos relacionamentos das equipes.

Asanas

São as posturas.

Exercícios simples e confortáveis de posicionar o corpo físico, que visam o alongamento suave, correção da postura, consciência corporal e bem estar geral.

Essencial para prevenir lesões em quem trabalha o dia todo sentado.

Pranayamas

São as técnicas respiratórias. Simples e muito acessíveis, envolvem a reeducação do ato respiratório.

Impactam positivamente na regulação do sistema nervoso, diminuindo o estresse e beneficiando estados emocionais e mentais como clareza, foco e serenidade.

Meditação

A meditação conduz ao aprofundamento mental e estabilização emocional, desenvolvendo a concentração e autoconhecimento.

Uma ótima ferramenta para gestão eficaz das emoções, prevenindo ansiedade, depressão e burnout.

BENEFÍCIOS PARA OS COLABORADORES

Reduz a incidência de doenças ligadas ao trabalho.

(LER-lesão por esforço

repetitivo, DORT-Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)

Melhora o equilíbrio físico, mental e emocional, aumentando o autoconhecimento e autocotrole.

Ajuda a criar a consciência da respiração, promovendo maior concentração, presença e atenção plena.

Promove saúde e consciência corporal, melhorando postura, flexibilidade, mobilidade e

diminuindo as dores no corpo.

Diminui o estresse, ansiedade, raiva e confusão mental.

Proporciona relaxamento profundo, estabilizando a pressão sanguínea e reduzindo a frequência cardíaca.

BENEFÍCIOS PARA A EMPRESA

Diminui o índice de licenças médicas

Aumenta a motivação e produtividade

Permite a troca de experiências, melhorando a qualidade dos relacionamentos, aumentando empatia, compaixão e união entre as pessoas

Inspira um ambiente mais leve e harmônico

Desenvolve a mudança nos hábitos benéficos para colaboradores da empresa

Obtém reconhecimento no mercado e atrai jovens talentos, por promover a qualidade de vida, a saúde e o bem estar de seus colaboradores